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ＮＨＫの番組見ました。
うつ病にかかる人の特性。　キャリアウーマン、責任感が強い、周りに迷惑をかけたくない、結婚願望はあるけど出会いがない、人の評価が気になる、リストラのショックがきっかけ、真面目で律儀でリスク管理を自分でしようとする、適当な頑張りができない、１２０%の力を出して常に緊張の状態に追い込む、自分をせめ続ける、などの特徴があるようですね。

内にこもってしまったら他人には分からない、まず自分は欝だと認識し、外に向かって心を解放する、よき理解者を得られるように努力する、ストレス発散をする、自己改革がまず必要で心の余裕、８０%の力で仕事をする。などの自己管理が大切なのではないだろうか？

周りの人は欝とは見てくれないなどと、原因を外に求めないで、自分の心に原因があることに気づくことが必要ではないだろうか？

ぼん様、見ていただけたこととても嬉しく思っております（^^）。ぼん様のおっしゃることは正論です。たしかにそうなのです。ただ、私達女性をこんなにまで追い込んでしまう理由は何なのか、それをもう少し考えていただきたいと思うのです。心に原因があることは確かなのです。ただそういう心の状況を作りだしている社会の側にも原因があるのだと思うのです。それの原因がなにかということを考えて社会を変える努力をしなければ女性のうつはなくならないと、私は思うのです。

欝になるのは男性の２倍だとか？　確かに日本はまだ男性中心社会です。
番組を見ていて女性が会社に認められるのは男性の２倍の努力が必要だとの意見には考えさせられる。
欝になる原因も夫、姑の理解不足、家庭内のストレス、会社でのストレス、地域の対人関係からくるストレス、健康状態からくるストレス、人さまざまな原因があるようだけど、でも必ず心が関与している。

本人の心の問題だけど、夫、姑、家族、地域の人々、会社の同僚、上司の欝に対する理解も必要でしょう。
社会だけでは解決しない、身近な家族の理解が必要だと思うけど、家庭崩壊した今の日本がもたらす弊害かも知れませんね。

社会を変える努力といわれるけれど、根源が家庭崩壊であれば深刻で大変です。対症療法（カウンセラーを増やし広報する）と、家庭を大事にして、地域社会の連携を深めよき日本を取り戻す、倫理、道徳教育が大切なんでしょう。
ご参考までにネットで検索したものですが、効果のほどは良くわからないけど試して確認するのも必要かもしれません。
http://www.shinga.com/lineup/cd/s=ga&gclid=CPHlh8uyt4YCFTdUDgodHk7FSA

http://www.shinga.com/lineup/cd/?s=ga&gclid=CIrRlIu5t4YCFQZoDgodaQRhPg